Introducción: El VO2 max. es la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorver, transportar y consumir en un tiempo determinado, en este caso, durante la practica de una actividad física.
Procedimiento: El sujeto de prueba debe correr sin parar por 12 minutos contabilizando la distancia que recorre en ese tiempo (Test de Cooper). Posteriormente se debe realizar un cálculo matematico con la siguiente fórmula:
VO2 max= (Distancia recorrida-504) / 45
Posteriormente el resultado se multiplica por el peso.
Para dejarlo mas en claro y comprensible, procederé a dar un ejemplo, que es mi propia prueba:
VO2 max= (Distancia recorrida-504) / 45
VO2 max= (2,229-504) / 45
VO2 max= 38.333 ml/kg/min
*Como peso 58kg se multiplica por 58*
VO2 max= (38.333) 58
VO2 max= 2,223.333
Despues de obtener los resultados se buscan en la siguiente tabla para definir que tal esta nuestra condición físisca.
En mi caso, mi condición física es pobre, pero intentare mejorar eso.
Ahora intenta evaluarte a ti mismo y descubre cual es tu condición física.
No hay comentarios:
Publicar un comentario